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　健身方式很多種，有的人喜歡自己跑跑步，拉拉筋等簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但更多的人是喜歡利用健身器材輔助健身，那么利用健身器材的好處有哪些呢?

　　1、可以塑形

　　健身器材訓(xùn)練可以從根本上改善體形。通常運(yùn)動(dòng)節(jié)食一段時(shí)間后，我們發(fā)現(xiàn)體重雖有所下降，但體形卻沒(méi)有期望中的改變，想要塑形必須通過(guò)健身器材練習(xí)來(lái)改變肌肉與脂肪的分配比例。在眾多的科學(xué)減肥的方法中，利用健身器材進(jìn)行肌肉鍛煉是最佳鍛煉方式。

　　2、脂肪的助燒劑

　　連續(xù)兩個(gè)月每周進(jìn)行2-3次使用健身器材訓(xùn)練，可減去1.6公斤的脂肪粒而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通過(guò)鍛煉獲取的肌肉還會(huì)繼續(xù)消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35-50卡路里的熱量。
                                                           

　　3、安全的保護(hù)

　　看似冰冷的健身器材，實(shí)則溫柔體貼，它令我們的運(yùn)動(dòng)更安全，可在大程度上保護(hù)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)的腰背和腿部關(guān)節(jié)。

　　4、練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)答案

　　你當(dāng)然可以徒手進(jìn)行全身各部位的練習(xí)，但你真的能將動(dòng)作做到位嗎?找到合適的健身器材，問(wèn)題就迎刃而解了!技術(shù)人員發(fā)明了收緊臀部的健身器材，也制造了專(zhuān)門(mén)針對(duì)蝴蝶袖的健身器材。

　　5、緊致肌膚器械打造

　　我們從什么地方發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始變老了?鏡子里開(kāi)始松弛的皮膚!只做有氧運(yùn)動(dòng)或是單純依靠節(jié)食減肥無(wú)法改變皮膚松弛的現(xiàn)象。通過(guò)健身器材可以對(duì)肌肉進(jìn)行局部鍛煉，使松弛部位變得緊致，穿著比基尼時(shí)展露的肌膚將更光滑有彈性。

　　6、健身器材可以讓身體更加柔韌

　　在一項(xiàng)為期兩個(gè)月的實(shí)驗(yàn)中，每周進(jìn)行兩次器械練習(xí)加伸展練習(xí)的人，其柔韌性得到明顯提高。而只做單純的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)身體柔韌性的意義并不大。

　　7、健身器材多樣性

　　功能型健身器。適宜中老年使用，以健身長(zhǎng)壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車(chē)及飛標(biāo)等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場(chǎng)上有一種神效搖擺健身機(jī)就特別適合這類(lèi)人使用。

　　健美型健身器。適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤(pán)、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

　　休閑型健身器。上班族比較容易疲勞，可通過(guò)健身來(lái)醒腦提神，可選用登高器、健身車(chē)、劃船器等。

　　綜合型健身器。家中備有一臺(tái)多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車(chē)、登山為一體，男女老少皆宜。購(gòu)置健身器無(wú)須貪大求洋，只要見(jiàn)效快、適合您，價(jià)格合理，小也無(wú)妨，也并非要買(mǎi)進(jìn)口品牌。

　　利用健身器材健身，優(yōu)勢(shì)很多，效果也很明顯，因?yàn)檫@些健身器材都是比較有針對(duì)性的，所以鍛煉起來(lái)會(huì)有事半功倍的效果。