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　　偷偷的告訴大家，游泳健身不亞于任何一種健身運(yùn)動。隨著大家健康意識的提升，如今大家在選擇減肥方式時(shí)會更加注重考慮健康因素了。減肥專家指出減肥的方式是非常多的，游泳減肥是大家不可錯(cuò)過的一種健康減肥方式，同時(shí)減肥專家指出除了能減肥以外，經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉還有別的好處。

　　1、游泳可以減肥

　　游泳是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動，而且水傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水中喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當(dāng)中消耗掉。身上那些多余的脂肪也會悄悄地消失。但是每次游泳時(shí)間應(yīng)在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。

　　2、游泳可以預(yù)防疾病

　　由于水中有浮力，不需在地面運(yùn)動時(shí)支撐身體的額外的體力。因此，對治療慢性病是非常有利的。游泳時(shí)，胸腹部受到水的壓力，呼吸肌作用加強(qiáng)，還可以治療氣管炎和肺氣腫。

　　3、游泳可以長高

　　在水中，人的骨骼得到了充分放松，這對于保持挺拔的身材有很大好處，此外對于正在長身體的青少年來說，夏季堅(jiān)持游泳鍛煉還能有長高的效果。

　　通過上面的內(nèi)容介紹，對于減肥者來說，通過游泳的方式減肥確實(shí)是一個(gè)好方法，而游泳給大家?guī)サ暮锰庍h(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，通過游泳鍛煉大家能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，對于多種疾病的預(yù)防都有好處。怎么樣，這樣一種減肥方式是否已經(jīng)讓你心動了呢?趕快行動啊！?。?/p>