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人們都喜歡有身材的人特別是女性，對(duì)自己的身材要求是很高的，但是也不是每一個(gè)女生都有好的身材，都要進(jìn)行艱難而又痛苦的健身來達(dá)到，那么對(duì)于女生來說，哪些健身器材比較適合呢？

　　第一種健身器材就是瑜伽墊。瑜伽墊可以說是最基本的鍛煉腹肌的工具，在瑜伽墊上面可以進(jìn)行多種鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)，像仰臥起坐、卷腹、空中踩單車、仰臥舉腿等，都是具有很好的鍛煉腹肌效果的。

　　第二種就是健腹輪。健腹輪是能夠鍛煉關(guān)節(jié)、肌肉的小型推動(dòng)器，其鍛煉的目標(biāo)肌肉是腹直肌和腹橫肌，對(duì)于腹肌鍛煉效果是比較好的。健腹輪可以使用跪姿式、站姿式、面壁式、瑜伽式等鍛煉方法來達(dá)到效果。

　　第三種仰臥板。仰臥板又可以稱為腹肌板、健腹板，在仰臥板上進(jìn)行仰臥起坐、仰臥抬腿等方式，對(duì)于腹部肌肉的鍛煉效果是比較好的，仰臥板是鍛煉腹肌效果較好的健身器材。

　　第四種就是健身球。使用健身球進(jìn)行鍛煉也是能起到鍛煉腹肌效果的，最基本的動(dòng)作就是平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側(cè)，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然后慢慢回到開始姿勢(shì)

　　第五種就是杠鈴。杠鈴也是鍛煉腹肌的一種較好的健身器材，使用杠鈴做負(fù)重體側(cè)屈、負(fù)重體旋轉(zhuǎn)等方式能有效的幫助鍛煉腹肌。

　　第六種就是單杠。在單杠上可以做倒掛式仰臥起坐，比普通的仰臥起坐鍛煉腹肌的效果好很多，不過這是比較難的腹肌鍛煉，建議貿(mào)然的進(jìn)行，最起碼也是要熟練普通仰臥起坐，并做好安全保護(hù)措施。